5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกผิดหวังในตัวเอง ทำยังไงให้พร้อมไปต่อ

เคยไหม ? ตั้งเป้าหมายเอาไว้ แต่กลับไม่เป็นตามที่หวัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียนหรือการสอบ จนบางครั้งทำให้รู้สึกแย่ เสียใจ และผิดหวังในตัวเอง ซึ่งความผิดหวังหรือความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเจอ และไม่ว่าน้อง ๆ จะเจอ
สิ่งเหล่านี้บ่อยแค่ไหน พี่เชื่อว่าเราสามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ

โดยในบทความนี้ พี่มี 5 วิธีรับมือความรู้สึกผิดหวังในตัวเองมาให้น้อง ๆ ทุกคนนำไปปรับใช้กัน จะมีวิธีอะไรบ้าง
เลื่อนลงไปดูกันเลยย

สนใจหัวข้อไหน ... กดอ่านเลย

ยอมรับความผิดหวัง

หลังจากเจอความผิดหวัง น้อง ๆ สามารถให้เวลาตัวเองได้เสียใจ เจ็บปวด หรือรู้สึกผิดหวังได้เต็มที่ แต่หลังจากนั้น
พี่อยากให้ทุกคนตั้งสติและพยายามยอมรับความผิดหวังที่เกิดขึ้น เพราะความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถ
เกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นการยอมรับความผิดหวังจึงเป็นก้าวแรกที่ช่วยให้จิตใจเริ่มเยียวยาและรู้สึกดีขึ้น

เรียนรู้จากความผิดพลาด

ความผิดพลาดที่ทำให้หลายคนรู้สึกผิดหวังในตัวเองสามารถนำมาเป็นบทเรียนได้ โดยการทบทวนหาสาเหตุของปัญหาว่าเกิดจากอะไร หรือเริ่มต้นผิดพลาดมาจากจุดไหน และนำสิ่งนั้นไปพัฒนาตัวเอง ก็จะช่วยให้น้อง ๆ เก่งขึ้น
และลดโอกาสการเกิดความผิดพลาดแบบเดิมในอนาคตได้

เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ว่าจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จ หรือเอา
เป้าหมายของเราไปเปรียบเทียบกับเป้าหมายของคนอื่น แต่เมื่อทำตามแล้วไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ก็ทำให้เครียด
หรือรู้สึกผิดหวังในตัวเอง

แต่ที่จริงแล้วน้อง ๆ ไม่จำเป็นต้องทำตามเขาทุกอย่างก็ได้น้าา แค่พยายามให้เต็มที่และตั้งใจทำให้ดีที่สุดในแบบของเรา
ก็สามารถประสบความสำเร็จได้เหมือนกัน

ตั้งความหวังให้ใกล้ตัวมากขึ้น

ในบางครั้ง ความรู้สึกผิดหวังในตัวเองที่ทำสิ่งต่าง ๆ ไม่สำเร็จอาจเกิดจากการตั้งเป้าหมายไว้ไกลเกินไป จนอาจทำให้หมด Passion ไปก่อนและทำไม่สำเร็จได้

ดังนั้นน้อง ๆ ลองตั้งเป้าหมายให้ใกล้ตัวมากขึ้น เช่น อ่านหนังสือเตรียมสอบวันละ 30 นาที, ฝึกทำโจทย์วันละ 10 ข้อ แล้วค่อยเพิ่มเวลาหรือจำนวนข้อขึ้น ก็จะช่วยให้ทำตามเป้าหมายให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น

อย่ายอมแพ้และสู้ต่อไป

น้อง ๆ ไม่ควรเอาความผิดพลาดที่เกิดขึ้นมาด้อยค่าหรือลดคุณค่าในตัวเองน้าา เพราะทุกคนที่ประสบความสำเร็จต้องเคยผ่านความผิดพลาดมาก่อน ดังนั้นไม่ว่าจะล้มสักกี่ครั้ง พี่ขอให้น้อง ๆ อดทนและลุกขึ้นมาสู้ต่อ อย่าเพิ่งยอมแพ้ เพราะพี่เชื่อว่าคนที่ไม่เคยพลาดคือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย

ดูคลิปให้กำลังใจจากพี่ปั้น SmartMathPro

แต่ถ้าใครยังรู้สึกผิดหวังกับตัวเองอยู่ เครียด กังวล ไม่รู้จะรับมืออย่างไรดี การพูดคุยกับคนที่เราสบายใจหรือปรึกษา
ผู้เชี่ยวชาญก็เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้น้อง ๆ ได้ระบายความรู้สึก เยียวยาจิตใจ และจัดการกับความรู้สึกได้ดีขึ้นน้าา

เมื่อก้าวข้ามความรู้สึกผิดหวังในตัวเองและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งได้ พี่เชื่อว่าน้อง ๆ จะเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นไปอีกขั้นแน่นอน

บทความ แนะนำ

หมด Passion ในการเรียนทำอย่างไร มาดูวิธีเติมไฟในการเรียนกัน!

EP. 15 เพราะมันยากไง ถึงได้มีคุณค่า

EP.11 อยากสำเร็จ ต้องฝืนแค่ไหน?

EP.6 ถึงเราจะเคยแพ้ ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะแพ้ไปตลอด

EP.5 การวิ่งตลอดเวลา ไม่ได้ทำให้วิ่งเร็วขึ้น